praca w

[...] cholernie.. przez 3 godz snu tylko O_O chyba dzisiaj musze wypic redbulla bez cukru bo zdechne...od 30 minut pisze ten wpis bo nic nie ogarnia mój musk :) :-| Zajezdnia, praca od 6 rano do 23... Uciekam, umieram. Milego dnia :) Powoli dokanczam mojego potworka na plecach Próg bolowy byl nie do zniesienia Napis jeszcze musze dokonczyc :D [...]

21.06.2014 DNT Off...dziś off w związku z poranną pracą, wyjazdem na zjazd rodzinny i świętowaniem rocznicy 8-) Miska głodowa, ale nie jestem pewna, czy na zjeździe będzie cokolwiek nadającego się dla mnie do spożycia. No i jakoś za specjalnie nie mam dziś apetytu, zapchałam się śniadaniem ;-) [...]

zmuszasz organizm do dodatkowego wysilku bedac i tak juz zmeczonym po pracy, stymulanty pobudzaja, pozwalaja oddalic zmecznie ale nie przyczyniaja sie do lepszej regeneracji, w koncu wyjdzie to cale zmeczenie ciezka praca i treningami ponad wlasne mozliwosci jezeli nie bedzie czasu na regeneracje

Nie znam się więc wam zaufam ;p Mam nadzieje, że pamiętacie w tym wszystkim ze jestem ektomorfikiem + praca na budowie + trening mma ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4974a7b9e18402abae48861abe3f86b.png

Martucca, mam ortopedę dopiero pod koniec sierpnia, więc dopytam dokładnie. Lekarka rodzinna powiedziała, żeby unikać cieżarów :(. Nie wiem zatem co mogę robić a czego nie. Ja tą dyskopatię mam od lat (szacuję, że od 4 w związku z pracą siedzącą na komputerze), tylko nie wiedziałam, że mam. Odebrałam zdjęcię RTG miesiąc temu i usłyszałam wyrok, że [...]

super robota ja tez redukowalem z wagi 116kg moj temat wrzocilem troche przed Twoim i wiem jaka to praca to ze sie maleje to norma ale jak juz spalisz wszystko tak jak ma byc i utrzymasz to 4 miesiace to wtedy zacznij masowac ale z dieta a nie ze wp*****lasz wszystko co sie da z czystej masy zrobisz wieksza sylwetke bo organizm nie bd tak pobieral [...]

[...] oczekiwać i do każdych Osiągnięcia trzeba się napocic czy na silce czy przy misce ale z saa jest tak ze szybciej widać twoja żmudna prace wiec jest to logiczne czym lepsza praca tym lepsze efekty a co do propan i master mówią ze to najmniej toksyczny związek i lepiej razem niż każdy z osobna tak słyszałem .zdam relacje a może fotorelacje jak [...]

[...] stać mnie na dietę nawet taką z dupy... po przeliczeniu tego wychodzi masakrycznie na 31 dni 241,41 zł !! na same białko a gdzie ryże kasze ziemniaki warzywa jakieś suple???!! i weź tutaj daj synkowi na jedzonko mając 1200 zł wypłaty.. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2014-06-25 22:53:46 btw. 17 lat i już praca, dziecko na utrzymaniu ... ?

\He he, często to słyszę, ja najbardziej czuję pośladki kiedy je ściskam, ale od tego w życiu nie urosły, klasyczne mylenie "czucia" z rzeczywistą pracą :-))

J.w., wiek nie jest żadnym ograniczeniem. Po 30 jest o tyle trudniej, że dochodzi więcej obowiązków dom, praca, rodzina. Młokosy mają łatwiej, bo praktycznie mogą cały swój czas poświęcić szlifowaniu formy.

Wrzucam wczorajszą miskę. Trochę mi się zjadło. Trening był focus 25 min, a tak to w sumie siedzący dzień z pracą. Stawy strzelały i trzeszczały. Warzywa: pomidor, brokuł, kalafior, papryka, cukinia, marchew, kalarepa, cebula, czosnek. Brzuch mam zdecydowanie mniej wzdęty, pewnie lepsze efekty byłyby gdybym całkiem odstawiła nabiał. Suple: wit c [...]

Pojawiam się i znikam, nowa praca mnie pochłonęła ale nie całkowicie treningi robie ale ciężko z czasem i dodawaniem postów :-( Dzisiejszy trening B Rozgrzewka 60 przysiadów, 60 podnoszenie bioder, 40 pompek 1a. wyciskanie sztangielek skos 10x3 10kg/reka 1b. pompki 30x3 2a. wiosłowanie ramionami leżąc na piłce 10x3 5 kg/ręka 2a. przysiad ze [...]

może źle sformowałem pytanie. Chodzi mi żeby szybko przybrać na masie i który zestaw był by najlepszy przy moim trybie życia cieżka praca + siłownia Co wg was jest lepsze ? Zmieniony przez - anonimek0 w dniu 2014-07-01 23:42:52

Szkoła + praca jednocześnie, krótki sen, jeden posiłek dziennie, brzmi jak jakiś wojenny scenariusz, ale brak czasu to spowodował, ciągły pośpiech. No i te nieszczęsne papierosy. Spadły głównie nogi, łydki, czworogłowe, barki, tricepsa prawie nie mam. Wiadomo, tłuszcz tez spalony, to nie tak że wszystko to mięsnie. [...]

[...] tak samo:-) Malo pisze gdyz teraz sporo pracuje po 12-13h i dopiero za jakies 2-3 tyg bede mial wiecej czasu:-) Ale caly czas miska trzymana na silownie o 4-5 rano przed praca smigam:-) 3/7/14 Miska trzymana,suplementacja takze , trening plecy+ klatka:-) Po kazdym treningu 20 minut aerobow:-) Dzis dzien wolny bez treningu i pracy:-) [...]

Redukcja dzień 40 Cieżko, ciężko na tych węglach, jutro tak jak mówiłem małe ładowanie, węglę w granicy 4-5g/kg. Cardio, ani siłówki żadnej nie będzie, ponieważ praca, a później odpoczynek ;-) Ew. pojadę na basen ;-) Trening Bieganie 40min. Rower 40min. Zdjęcia 1.Kiełbasa+Ketchup+Ser+Ogórki+cebula 2.Udka z kurczaka bez skóry+Fasolka z Marchewką [...]

[...] Sobotaa. :-) jest pięknie, słoneczko świeci, ale od poniedziałku remonty, i brak treningu przez tydzień .. :-( jakoś dałem radę. :-D Pompki, brzuszki. :-D i dodatkowo praca fizyczna :O 1 dzień WAKACJI :-) Świetna pogoda, świetna impreza bez alko z towarzystwem :-) Było super :-) I na koniec dobra nutka "Nigdy się nie poddaj" [...]

Kurcze zapomniałem faktycznie: Wiek 28 lat Wzrost 174cm Waga 81 kg Praca siedząca - handlowiec Aktywność fizyczna - zakładam conajmniej 5/6 razy w tygodniu

[...] przeszło ( pojawiało się podczas pływania i biegania). potem ten kręgosłup się pojawił ale nie wiem skąd, nie notowałem. raczej nie od samego MC ale zbiegu okoliczności tj. praca( ciulowy fotel - wymieniłem), technika MC ( zmieniłem i zmniejszyłem ciężar), nieprzespane noce ( dzieciaki), motor ( jazda bez ocieplacza na nerach) - HGW??? wystąpiło [...]

Też idę spać. Miałam czekać aż zakwas mi wyrośnie, ale coś mu nieprędko. Obudzę się w środku nocy chleb zrobić cobym jutro mogła przed pracą upiec %-)